仕事休みたい！休めない（涙）に効く今ここでホリデーにする方法
仕事休みたい！けど休めない
GWが終わって束の間の現実逃避から逃げられないと悲しくなっていませんか。
次の長い休みまで指折り数えても長い休みに辿り着かないなら、
今この場をホリデー状態にしたい。
と思いながら、頭の中で繰り返す。
「仕事休みたい！でも休めない」
「会社ごと休みにならないかな。ならないか…」
「お腹痛くならないかな。ならないや（←小学生か！）」
お腹を痛くして休んでも楽しくないので
なんとかしましょう。
今ここでホリデーにする方法！
人知れずホリデー気分を盛り上げる
RPGのキャラクターにアイテムがあるように
逃げ出したい場所にホリデー気分を盛り上げるアイテムを持っていますか。
職場に行って目の前に見える景色の中に隠しアイテムよろしく仕事中にホリデー気分を盛り上げる物を仕込みます。
・デスクに推しの写真やアイテムを仕込む
・仕事で必ず使うものに推しの写真やアイテムを仕込む
これだけで、視線を上げたら仏頂面の同僚でも視線を動かすとあなたの世界はホリデーに変わります。
誰かに見られたらどうしよう？
大丈夫。
自分にだけ見えるように仕込めばいいのです。
お手軽マインドフルネス
大抵の場合、日々の仕事はモニターなどの画面を睨めっこ。
目を酷使しています。
目が疲れると「滅入る」のです。
そんなときにオススメのお手軽気分リラックス方がこれ。
『両方の手のひらでそれぞれの目を覆ってしばらく目をつぶる』
どれくらい？は、
理想30秒から1分。
それが難しければ5秒でもOKです。
これをするだけで、目の疲労も軽減されて
「滅入る」も減ります。
特に「それ無茶振り」と思うことが起きた時や
「ありえない！」の時にするといいですよ。
仕事中に小旅行
これを読むあなたは自覚はないかも知れませんがとても真面目で頑張り屋さんです。
そのため、仕事終わりになると足がパンパンに浮腫んでいたり
肩こり、腰痛を感じてはいませんか？
これに効くのが
「仕事中に小旅行」
え？
仕事中に脱走してどこかへ旅行なんて行けませんよ？
安心してください。
おトイレへ旅行に行くだけです。
そう、頑張り屋さんのあなたは本来行くべき時におトイレすら行っていません。
そうすると、体に老廃物が溜まって疲れやすくなって
疲労も増します。
仕事をすればするほど疲れて
休みの日にはぐったり寝て終わる。
この悪循環を終わらせるためにも
1時間に1回は用事がなくてもお手洗いへ
「小旅行」へお出かけください。
今なら無料で何度でもご出発いただけます。
プチご褒美
憧れの休日ってどんな時間でしょうか。
のんびりリラックスして手元にはお気に入りの飲み物や小洒落たお菓子。
そう！
あなたの職場にも手元にお気に入りの飲み物や小洒落たお菓子を自分のために準備します。
デスクがあるなら引き出しの一つはプチご褒美を仕込んでおく場所にして。
大事なのはそれを「イザ！」と言う時に取っておくのではなくて、
プチご褒美タイムを決めてこっそりホリデーしてください。
プチご褒美タイムを
「ホリデータイム」
にすれば、あなたの仕事時間はホリデータイムに早変わり。
大丈夫です。
考えているフリしてお茶を飲み
お菓子をもぐもぐしていれば
いいアイディアも浮かんで
パフォーマンスも上がります。
仕事の効率も上がって
本当にホリデータイム増えます。
究極のホリデータイム
ところで、休日といえば何を思い浮かべますか。
趣味にまつわる場所へ出かけたり、
行ってみたかった特別な場所へ旅に出かけたり。
見てみたかった風景に出逢って
「はぁ〜〜〜」
と大きく息を吸って感動するはずです。
そう！
究極のホリデータイムは
「大きく呼吸する」
です。
この記事を読む今も
仕事で根を詰めている時も
息をするのを忘れているくらい
呼吸をしていません。
ですので
『どうするのこれ！！！』
『早く帰りたい（涙）』
と言う時こそ
大きく深呼吸
しましょう。
コツはたった一つ。
大きく息を吐く
そうすると自然と大きく息を吸いますので
これで究極のホリデータイム完了です。
お好みの合わせた回数をなさっていただけます。
では、早速どうぞ！
毎日ホリデーは意外とカンタン
こうしてみると、毎日真面目に頑張っているあなたの様子が手に取るようにわかります。
その中で当然したらいいこと（小旅行）
気分の上がるもの（気分を盛り上げるもの）を取り入れて
深呼吸してご褒美タイムを取り入れれば
毎日ホリデーはカンタンに実現します。
こんな風にちょっとした発想の転換で毎日は思った以上に豊かに楽しくなります。
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